哪些行为可以被视为对 Telegram 的贡献，有助于解除禁言？

Telegram 官方没有明确告诉你哪些行为能立刻解除发言限制，不过根据社区的讨论和用户的经验，可以试试这些方法：

1. 守规矩。不发广告、不传违法内容、不骚扰别人，这是基本要求。

2. 多举报。看到有人发垃圾信息或者违规，记得举报，平台会更关注你这个账号。

3. 参加官方活动。比如加入 Telegram 官方频道、参与 Beta 测试，系统可能认为你是“好公民”。

4. 用得久又合规。长期正常使用，不频繁换设备或 IP，能积累良好记录。

如果账号被误封，也可以通过申诉渠道提交请求，说清楚情况。耐心等待，有时候系统会自动解封。

祝你早日恢复发言权限。