Telegram 电脑端聊天记录 Excel 表标注消息发送时段，能否 “设置‘时段划分‘支持‘自定义’’，如‘早（6:00-12:00）、中（12:00-18:00）、晚（18:00-24:00）、凌晨（0:00-6:00）’，适配不同作息场景”？

Telegram聊天记录导出Excel是可以做到的。

先打开Telegram桌面版，进入要导出的群聊或私聊，点击右上角的“...”选择「导出为PDF或文本」，选择「复制为文本」，然后粘贴到记事本保存一下。

再用Excel打开这个文本文件，会自动把每条消息分行，包括时间、人名、内容。

然后可以手动加列，用Excel的公式判断时间在哪个区间。比如用IF函数判断时间戳是否在6:00-12:00之间，填入“早”。

虽然Telegram没有时段划分设置，但Excel的灵活性完全可以适配不同作息场景。搞完之后还可以统计每个时段的消息量。