电报（Telegram）新账号添加联系人时，提示 “操作频繁”，多久后能恢复正常？​

新号加人被限制，是系统识别出异常行为。这很正常，别慌。

第一，你新号，活跃度不高，突然疯狂加人，系统判断你为机器人或营销号，就给你限了。

第二，恢复时间没有固定标准，大概几小时到一两天都有可能。建议你先别急着加人，过段时间再试试。

第三，平时加人动作放慢点，多聊天，让账号慢慢“活”起来，系统就不会拦你了。

新号刚注册，Telegram 会认为你是“可疑用户”，比如短时间内频繁加人、发消息，系统会弹出“操作频繁”的提示。

此时建议你：

1. 先别猛加人，放缓节奏；

2. 多正常用，比如聊天、建群、看频道；

3. 过几个小时或一两天，系统会自动解除限制。

不用担心，这不是封号，只是风控。慢慢来，自然就正常了。

新号加好友提示“操作频繁”主要是因为账号注册不久，系统判定为新号，为了防止被滥用而设置了限制。

一般24小时后就会恢复正常，如果你添加好友太快太频繁也会触发防刷机制，可以稍等几分钟再试试。

另外可以先添加一些公开的群组、频道，提高账号活跃度，也可以解除限制。