怎样在 Telegram 上不打扰对方，还能知晓资料更新情况？

这问题挺多见的。

1. 关注他的频道或群组：如果你想看一个公开账号的动态，可以关注他的频道或群组，他更新都会推送到这里，不需要私聊打扰。

2. 第三方工具监控：有一些网站可以监控某人的资料变动，比如头像、昵称等。搜索“Telegram 资料监控”，找到靠谱的网站用一下。

3. 少点私聊：频繁点进去容易被发现，对方可能觉得你很烦。非必要不发消息，哪怕只是看看。

4. 设置免打扰：如果是好友，可以进入他的私聊，设置为「消息静音」，有消息也不用打扰你。

说白了，别太上头，给彼此留点空间，你也轻松。