在申诉中怎样说明自己定期检查行为以符合 Telegram 规则？

账号被封或者受限，申诉时想说明自己一直遵守Telegram规则，可以这么说：

1. 我经常查看Telegram官方发布的《用户协议》和《社区准则》，了解最新规则。

2. 我会定期检查自己的账号，比如群组、频道内容是否合规，有没有敏感词或违规链接。

3. 如果是群主或管理员，我会提醒群友遵守规则，避免违规。

4. 最后，我愿意接受审核，希望能继续使用Telegram。

不要说大话，重点说说你具体做了什么，用自然一点的语言表达。