怎样的发言习惯改变可能对 Telegram 禁言解除有积极影响？

首先，你被 Telegram 限制发言，大概率是平台检测到了你发的内容违反了社区规定。要加快恢复，可以从以下几个方面着手。

1、避免敏感词。像政治、暴力、色情等敏感词汇，尽量别发。

2、不要频繁发广告或垃圾信息。系统对这类行为特别敏感。

3、语气别太冲。少发带攻击性的言论，群聊时尤其要注意。

4、检查账号行为。比如短时间内发了大量消息？加入了太多群？这些也可能触发风控。

5、正常交流。日常聊天、分享内容都没问题，但不要搞刷屏、灌水那一套。

如果你不清楚具体原因，可以停几天，换个账号登录试试。系统通常会根据你后续的行为判断是否解封。祝你早日恢复正常。