怎样调整 Telegram 设置改善弱网下语音通话的卡顿现象？

Telegram语音通话卡，说到底还是网络问题。弱网下其实有些小设置可以让你的体验好一些：

1. 尽量用WiFi，4G/5G信号不稳也容易卡

2. Telegram设置里把「自动下载」关掉，释放带宽

3. 通话前检查麦克风权限，看是不是被其他app占用了

4. 多人通话尽量少拉人，人越多越吃网速

如果网络实在不行，那就换文字聊天吧。语音通话这种实时性要求高的，网络差了真的扛不住。

首先，Telegram 语音通话卡顿，大概率是网络问题，弱网时更严重。这里分享几个亲测有效的小技巧：

1. 换个网络试试

如果你用的 Wi-Fi，可以尝试切换到移动数据，或者反过来。有时候一个网络不稳，换一个方式，效果可能就来了。

2. 关闭后台应用

手机后台太多应用会占用带宽和内存，把不重要的 App 先关闭，腾出更多资源给 Telegram。

3. 降低语音质量（部分设备支持）

部分安卓手机在 Telegram 设置里可以找到「通话质量」，手动调低音质，反而能提高流畅度。

4. 更新 Telegram 到最新版本

开发者会持续优化网络适配，旧版本可能存在已知问题。

5. 重启手机/重新登录

有时候重启能清理缓存，让网络连接重新建立，效果立竿见影。

6. 尽量避开高峰期

网络拥堵的时候，比如晚上 8-10 点，卡顿的概率会更高，错峰使用会好很多。

7. 检查运营商网络是否稳定

如果你的移动信号很差，或者 Wi-Fi 经常断，那就不是 Telegram 的问题了，得从网络源头解决。

以上方法我全都试过，对弱网语音通话帮助很大，希望对你也有用。