如何在 TG 中微调夜间模式的色温？

Telegram（TG）本身没有调节夜间模式色温的功能，不过可以试试下面这些方法，让晚上用起来更护眼：

1. 手机系统设置里，打开「显示」或「屏幕」，开启「深色模式」或「护眼模式」，能有效减少蓝光。

2. 有的手机支持「色温调节」，可以手动调低色温，让屏幕偏暖黄，更柔和。

3. 使用 f.lux 或 Night Shift（部分手机自带）等第三方应用，能按时间自动调节色温和亮度。

4. TG 内部「设置 - 显示 - 主题」选择暗色主题，降低屏幕亮度。

晚上用 TG，调低屏幕亮度也很关键，别开太亮，眼睛才不累。