电报的夜间模式对视力保护有效果吗？

夜间模式主要是调暗界面、减少蓝光，但不能完全护眼。晚上用TG聊天，开夜间模式比默认亮色好点，但长时间盯着屏幕还是伤眼的。

一是夜间模式只是改变了颜色，没有降低屏幕亮度。如果环境暗、屏幕亮，还是会刺激眼睛。

二是护眼关键在控制使用时间，建议每20分钟远眺20秒，调整坐姿和屏幕距离。

三是可以开启系统自带的「护眼模式」或「夜览模式」，进一步减少蓝光。但最护眼的方式，还是早点睡，少刷手机。