电报的夜间模式对视力保护有效果吗？

夜间模式主要是调暗界面、减少蓝光，但不能完全护眼。晚上用TG聊天，开夜间模式比默认亮色好点，但长时间盯着屏幕还是伤眼的。

一是夜间模式只是改变了颜色，没有降低屏幕亮度。如果环境暗、屏幕亮，还是会刺激眼睛。

二是护眼关键在控制使用时间，建议每20分钟远眺20秒，调整坐姿和屏幕距离。

三是可以开启系统自带的「护眼模式」或「夜览模式」，进一步减少蓝光。但最护眼的方式，还是早点睡，少刷手机。

夜间模式主要作用是减少蓝光，减轻眼部疲劳，但不能完全护眼。晚上用TG聊天，开启夜间模式会比白光舒服一些，但长时间盯着屏幕，还是会累。所以，伤不伤眼，主要看你怎么用。注意休息，别盯太久。

夜间模式就是把背景调暗，把字调亮，让屏幕没那么刺眼，算是种「视觉减压」设计，说它护眼就有点夸张了。

晚上和TG聊天开夜间模式确实比纯白背景舒服些，但它不能完全避免眼疲劳。护眼关键还是控制使用时间和环境光线。

经常熬夜刷手机，建议定时休息，别让眼睛一直盯着屏幕。再好的模式也熬不过你熬夜啊。

夜间模式主要是降低屏幕蓝光、调暗背景，减少视觉疲劳。但是不能完全护眼，长时间盯着屏幕还是容易累。

晚上用TG聊天，开夜间模式+调低亮度，比白天好点，但别玩太久。眼睛也需要休息啊。

对了，环境光线也很重要。房间太黑的话，建议开个小夜灯，不要让屏幕和周围反差太大。

夜间模式主要是将背景调暗，文字调亮，减少蓝光刺激。确实比默认模式更护眼。

但要注意以下几点：

第一，夜间模式不能完全防止伤眼。长时间盯着屏幕，眼睛还是会累。

第二，亮度不要调太低。比环境光稍暗即可，太暗反而容易造成视觉疲劳。

第三，保持适当距离，每20分钟休息下眼睛。

如果你眼睛特别敏感，建议晚上尽量少用电子设备。护眼的关键还是控制使用时间。