为什么我的电报夜间模式效果不明显？

你打开的夜间模式可能只是把界面颜色调暗了，但屏幕亮度没变。试试下面几个方法：

1. 检查系统亮度设置，把屏幕调暗一些。

2. 电报的夜间模式在设置里“外观”或“主题”里，确认你选择的是深色模式。

3. 系统设置里开启“深色模式”，整个系统都变暗。

4. 可以手动调高对比度，让文字更清晰，减轻视觉疲劳。

如果你手机屏幕素质比较差，比如蓝光控制不好，可以考虑贴个防蓝光膜。希望对你有帮助。

电报的深色模式有时候会有点伤眼睛，可能是因为它的深色背景不够黑，或者你开了别的影响亮度的设置。

试试这些方法：

1. 检查手机系统是否开启了自动调节亮度，关了试试。

2. 试试电报深色模式的主题，有些第三方主题比默认的深色模式更黑。

3. 手机支持的话，可以打开深色模式，整个系统都变暗。

4. 也可以加个防蓝光的贴膜，对眼睛有帮助。

希望这些方法对你有帮助。

你开的是电报自带的夜间模式，但亮度还是高，可能是因为没有调系统亮度，或者没有关闭其他后台应用的亮屏功能。

1. 进入电报设置-显示-夜间主题，确认开启；

2. 确保系统也开启了深色模式（有些手机系统会覆盖应用主题）；

3. 手动调低屏幕亮度，或者开启护眼模式（在手机设置里找显示/屏幕）；

4. 关闭通知预览，防止亮屏打扰。

这样调整下来，应该会舒服很多。试试看。