电报如何在群组内开展线上冥想引导活动？

1. 你先在群里面发个通知，简单一点，比如：“晚上8点，来15分钟冥想放松下哈~”

2. 你可以自己录一段舒缓的引导语音，发到群里。也可以用别人录好的，比如在YouTube上找免费的冥想引导音频，下载下来转成MP3，发到群里。

3. 开始前再提醒一下，比如：“还有5分钟，大家找舒服的位置坐好哈~”

4. 引导结束后，可以问问大家的感受，收集反馈，下次再调整时间或方式。

总的来说，就是通知+音频+互动，你就可以带领大家冥想啦~

可以先建一个群，拉上你的好朋友。然后约一个时间，比如每天晚上八点，一起静心冥想。

然后发个通知，简单说下时间地点和规则就好，比如：「今晚八点，一起静心冥想放松一下～提前五分钟进群哦，手机静音～」

可以分享一些冥想音乐、引导音频，发链接就行。如果你会引导，也可以录个语音，一点点带大家入定。

过程中不要说话，保持安静。结束后可以鼓励大家说说感受，氛围轻松一点。坚持一段时间，群里氛围也会越来越棒。

1. 电报群发个消息，说一下今晚8点冥想，让大家提前准备下，例如：「大家晚上好，我们今晚8点一起做个10分钟冥想放松一下～」

2. 用语音或者打字，引导大家做呼吸、放松身体、专注等，也可以分享一段冥想引导音频或视频。

3. 冥想结束后简单问下大家感受，轻松愉快氛围就好～就这么简单，快试试吧～

1. 你可以在群里发个简单的通知：晚上7点来群里一起冥想放松一下，有兴趣的来哈。

2. 准备一段简短的引导词，比如：闭上眼睛，深呼吸，慢慢吸气...你可以录个音频发到群里，也可以直接打字引导。

3. 人多的话，建议定个固定时间，方便大家参与。

4. 你也可以找一些现成的冥想音频分享给大家，网上搜“免费冥想音频”就有很多。

5. 每次冥想后可以聊聊感受，增进群友关系。