电报（Telegram）管理员无冷却发言限 100 条 / 天，能否 “设置‘剩余 50 条时发送‘额度提醒’’”，避免超额无法发言？​

Telegram没有官方的“剩余发言额度提醒”功能，系统不会主动提醒你还能发几条。

但你可以自己设置提醒：

例如每天早上定个闹钟提醒自己“今天还能发100条”，中午再定个闹钟提醒自己“还剩50条左右”，可以控制节奏；

或者用手机自带的备忘录、日历提醒功能，提前标注“注意发言次数”；

如果经常发消息，建议把100条分成几个小任务，比如过段时间发几条，不要等快满了才集中发。

这样能更均匀地用完配额，也不会突然发不了消息。