怎么把Telegram聊天背景变成白天和晚上的自动切换？眼睛舒服。
Telegram本身没有“随时间自动切换”的选项，不过你可以在白天/夜间模式之间手动切换。
1. 打开Telegram，点左上角头像，进入“设置”
2. 向下找，点“主题”
3. 你可以选择系统默认主题（跟随手机设置）
4. 如果你想要更智能的变化，可以试试第三方主题（部分支持自动切换）
另外，如果你经常看手机到深夜，建议打开系统里的“深色模式”，对眼睛更友好。
