怎么备份和恢复telegram聊天记录？

目前Telegram没有官方的本地备份功能，一旦手机丢失，聊天记录就没了。

不过可以这样做：

1. 定期将重要聊天内容截图，保存在相册或者网盘。

2. 使用第三方工具，比如“Telegram Backup”，但要注意安全问题。

3. 如果你使用了Telegram的PC或Mac客户端，部分消息会同步，但不是完整备份。

另外，Telegram的“云存储”只能保存一些群组消息，个人聊天记录不会自动保存。

所以，想保存聊天记录，还是得自己动手备份。