怎么备份和恢复telegram聊天记录？

Telegram 的聊天记录可以备份，但需要手动操作。

怎么备份？

在手机端，打开 Telegram 设置 > 数据和存储 > 聊天历史备份，打开自动备份功能。每天会自动备份到云端，前提是你登录同一个账号。

手机坏了能找回吗？

能，只要之前打开自动备份功能，换手机后重新安装 Telegram 登录账号，聊天记录会自动从云端恢复。

有没有更简单的办法？

没有更简单的办法，只能用这个官方方法。别指望手机本地存档，手机坏了基本找不到。

记得备份前检查一下设置，确保打开自动备份功能，这样就不用每次都手动操作了。

Telegram聊天记录可以自己备份，但官方不会自动同步。

1. 备份方法：

- 手动截图，重要聊天内容可以截图保存；

- 电脑版 Telegram 导出聊天历史（右上角三个点 → 另存为 PDF 或复制文本）；

- 第三方工具（如 iExplorer、iMazing 等）可提取 iOS 聊天记录，安卓可用文件管理器找到 Telegram 文件夹备份。

2. 手机坏了还能找回来吗？

- 有手动备份的可以找回；

- 没备份的话，Telegram 不会帮你存聊天记录，基本找不回来了。

3. 有没有更简单的办法？

- 最简单的就是平时就养成截图或导出的习惯，别等手机坏了才后悔。

记住，Telegram 重视隐私，但正因为如此，它不会自动保存你的聊天记录，这一点和微信不一样。做好备份，别全靠记忆。